BARMER Gesundheitstipp – 10 Tipps für erholsamen Schlaf bei Hitze
Der Sommer bringt eine Menge schöner Dinge mit sich: Viel Licht, viel draußen sein, lange, helle Abende, und das Arbeiten fällt oft leichter, wenn das Wetter schön und sonnig ist. Aber die Sommer werden heißer. Und spätestens, wenn wir in der aufgeheizten Wohnung ins Bett gehen wollen, ist der Sommer nicht mehr ganz so schön. Eine Studie der Universität Kopenhagen zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit steigt, dass wir zukünftig schlechter schlafen angesichts der steigenden Temperaturen auf der Welt. Gleichzeitig ist guter Schlaf lebenswichtig, denn nachts regeneriert und erholt sich unser Körper. Und nur wer gut und ausreichend schläft, kann tagsüber im Job leistungsfähig sein.
Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist sehr unterschiedlich, auch Schlafgewohnheiten und Zubettgehzeiten sind individuell. Aber eines wollen wir alle: entspannt einschlafen, gut durchschlafen und erholt aufwachen. Im Sommer ist das besonders herausfordernd. Daher kommen hier ein paar Tipps für einen gesunden Schlaf in den heißen Monaten.
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Der BARMER Gesundheitstipp wird im Rahmen einer befristeten Kooperation im Betrieblichen Gesundheitsmanagement zwischen dem DRK-Rettungsdienst Rheinhessen-Nahe und der BARMER kostenfrei bereitgestellt.