BARMER Gesundheitstipp: Mimik-Yoga: für gute Laune und weniger Stress
Das Gesicht ist oft das Erste, was wir von einem Menschen wahrnehmen, und es kann ganz unterschiedlich aussehen und wirken: Unsere Mimik zeigt sich mal lachend, mal konzentriert, verärgert, zufrieden oder gestresst. Unser Gesichtsausdruck spiegelt unsere Emotionen wider und kann bei unserem Gegenüber ebenfalls etwas bewirken. Zum Beispiel, wenn wir jemanden anlächeln! Denn Lachen wirkt ansteckend und schüttet das Glückshormon Endorphin aus, das die Produktion des Stresshormons Adrenalin hemmt.
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Lächeln Sie nicht nur Menschen an, die Sie kennen, sondern auch Fremde – und schauen Sie, was passiert! Lächeln Menschen zurück, verbessert sich die Stimmung? Das ist sogar sehr wahrscheinlich. Verantwortlich dafür sind die Spiegelneuronen, die im Gehirn aktiv werden, sobald Menschen miteinander agieren. Sie sorgen dafür, dass wir emotional von dem angesteckt werden, was wir beobachten: Ein freundliches Gesicht löst bei uns viel positivere Reaktionen hervor als ein schlecht gelauntes.
Am Arbeitsplatz gilt das Gleiche: Gut gelaunte, freundliche Kolleginnen, Kollegen und Vorgesetzte können durch ihre positive Haltung die Stimmung im Team deutlich verbessern. Die Arbeit macht gleich viel mehr Spaß – und das reduziert das Stressempfinden.
Der BARMER Gesundheitstipp wird im Rahmen einer befristeten Kooperation im Betrieblichen Gesundheitsmanagement zwischen dem DRK-Rettungsdienst Rheinhessen-Nahe und der BARMER kostenfrei bereitgestellt.